Berengere Schu es una arquera olímpica francesa, de 28 años, que se proclamó campeona del mundo en recurvo femenino en 2003 , que fue bronce por equipos en 2008 y que recientemente acaba de lograr el Oro por equipos en los Europeos de 2012. El periódico: "Le novel observateur" le dedica una entrevista titulada: "Les secrets pour exceller au tir á l´arc" de donde extraigo y traduzco algunas de sus interesantes declaraciones:
"El tiro con arco es un deporte esencialmente mental: el 80 %
de mental y el 20 % de técnica. La persona que gana es a menudo la que tiene más
deseo de clavar su flecha en el centro de la diana".
"Lo primero, la técnica: hay que lograr un gesto lo más
perfecto posible y luego repetirlo con
cada flecha. Para ello, hay que tirar mucho, mucho... Con el tiempo nuestra
técnica se afina."
"Luego, la cabeza: hay que procurar pensar en el menor número
de cosas posibles en el momento en el que se tira. Nos entrenamos para que,
durante las competiciones, el gesto sea automatizado y no necesitemos pensar en lo qué debemos hacer.
Lo mejor es desconectar el cerebro... no pensar. Desgraciadamente siempre hay pensamientos
más o menos positivos o negativos. Es muy difícil abstraerse de todo lo que hay
alrededor. Sobre todo en la alta competición. Ocurre, principalmente, en los
segundos entre cada tiro. Personalmente, trato de escapar del ambiente de la competición
entre cada flecha o entre series: me meto en mi burbuja, miro al suelo, me
evado del contexto y hop... cuando vuelvo solo tengo un deseo: tirar mi flecha
y dar en el blanco."
"Paso una hora a la semana con mi sofrólogo. En competición puedo
llamarlo por Skype. Al principio de la sesión discutimos sobre todo lo que
puede desarreglar o estabilizar nuestra
vida. Luego hablamos sobre la competición, de nuestro aporte al equipo, de la
armonía entre nosotros... Hacemos también la
visualización. Se trata de visualizar la competición que viene, el terreno,
el objetivo que se pretende. Y después, hacemos un pequeño paseo de más o menos
de 20 minutos donde nos limpiamos el espíritu. Nos relajamos."
"El tema de la respiración es fundamental. Cuando el cardio
comienza a acelerarse, se hace necesaria una técnica para calmarse en el espacio
de 10 o 15 segundos. Para disminuir el ritmo cardíaco hay que concentrarse
sobre la respiración. Esto quita una buena parte de los temblores. Diariamente,
trabajamos cinco a diez minutos en la respiración."
Esta mas que claro,nosotros cada vez que tiramos una flecha pensamos:
ResponderEliminar-cuanto falta para parar a comer
-las cervezas
-el salchichon de tal
-habra traido fulanito el queso ese tan bueno de la otra vez
asi como coño vamos hacer plenos jajajjajaja
y en el tema respiracion procurar que no te toque algun peorro en la patrulla
Cuanta razón tienes Bertu....
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